was soll man in der schwangerschaft nicht essen Auf die für Schwangere im ersten Schwangerschaftsmonat verbotenen Früchte sollte geachtet werden, denn die richtige Ernährung spielt eine wirksame und wichtige Rolle für die Gesundheit von Mutter und Fötus, es gibt jedoch einige Früchte, die eine große Gefahr für die Schwangere darstellen . Mutter. Und sein Fötus, mögliche Fehlgeburten oder Präeklampsie und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme, die wir auf der Website erklären werden.
was soll man in der schwangerschaft nicht essen
Die ersten Monate der Schwangerschaft gelten als eine der wichtigsten Phasen, in denen die schwangere Frau ihren Pflichten und Pflichten nachkommen muss, um ihre Gesundheit und den Fötus, der in den ersten drei Monaten in ihr heranwächst, zu erhalten.
Dies liegt daran, dass der Körper der schwangeren Frau in dieser Zeit schädlichen Bakterien ausgesetzt ist, die in nicht pasteurisierten Lebensmittelverunreinigungen vorkommen. Im Folgenden sind einige Lebensmittel aufgeführt, die eine Frau im ersten Monat der Schwangerschaft meiden sollte:
- Ananas : Ananas gilt als eine der besten gesunden Optionen für schwangere Frauen in den ersten Monaten, es gibt jedoch einige Warnungen, dass sie zu einer Fehlgeburt führen kann, aber es gibt noch keine Hinweise auf ihre Gefahr, aber es ist am besten, sie zu meiden.
- Wassermelone : Im Allgemeinen gilt Wassermelone als eine der Früchte, die für den menschlichen Körper nützlich sind, aber übermäßiger Verzehr von Wassermelone ist schädlich für die Gesundheit der Mutter und des Kindes und kann zu Vergiftungen und unerwünschten Nebenwirkungen führen Auswirkungen.
- Bananen : Bananen gelten als nützliche Früchte während der Schwangerschaft, aber in einigen Fällen sind sie für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes nicht vorteilhaft, da Bananen einige Allergene enthalten und gesundheitsschädlich für die schwangere Frau sind, und in solchen Fällen gehören Bananen dazu die verbotenen Früchte. Für schwangere Frauen im ersten Monat.
- Datteln : Für schwangere Frauen ist es am besten, in den ersten Monaten auf den Verzehr von Datteln zu verzichten, da dies zu einer Kontraktion der Gebärmutter führen und zu einer Fehl- oder Frühgeburt führen kann.
- Aprikosen : Obwohl Aprikosen viele Mineralien enthalten, die für den menschlichen Körper nützlich sein können, wie etwa Eisen, Eiweiß und Zink, können sie zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen, was sie für die Gesundheit der Mutter im ersten Monat der Schwangerschaft gefährdet.
- Tamarinde enthält Vitamin C und gehört daher zu den Früchten, die für schwangere Frauen in den ersten Monaten verboten sind, da ein übermäßiger Verzehr die Produktion von Progesteron im Körper verhindert, was zu einem erhöhten Risiko einer Fehl- oder Totgeburt führt, was zu einer Frühgeburt führt Geburt.
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Lebensmittel, die für schwangere Frauen in den ersten Monaten verboten sind
Es gibt auch einige Lebensmittel, die eine schwangere Frau im ersten Monat der Schwangerschaft meiden sollte, um ihre Gesundheit und die ihres Fötus zu erhalten, und zwar wie folgt:
- Fleisch : Zum Beispiel: gefrorenes Fleisch wie Burger, Roastbeef und Geflügel sowie nicht durchgegartes Fleisch wie Mittagsfleisch, Pastrami und Leber.
- Fisch : wie Sardinen, Garnelen, Lachs, Tilapia, geräucherter und gefrorener Fisch, wenn er nicht erhitzt wird, und Thunfischkonserven.
- Ei.
- A wie Gemüse : Petersilie, Dill und Thymian gelten als Blattgemüse, das für schwangere Frauen verboten ist.
- A wie Käse : nicht pasteurisiert, wie Roquefort, Feta und Blauschimmelkäse.
Vorteilhafte Ergebnisse für schwangere Frauen in den ersten Monaten
Der Verzehr von Obst in den ersten Monaten der Schwangerschaft gilt als eines der wichtigsten Elemente, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten, da es dem Fötus hilft, auf natürliche Weise zu wachsen, und dies natürlich ohne die Früchte, die für schwangere Frauen in den ersten Monaten verboten sind Monate, aber sie sind von Vorteil. Wie folgt:
1- Traubenfrucht
Weintrauben gelten als eine der wichtigsten Früchte für die Gesundheit einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft, da sie viele Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit von Mutter und Fötus notwendig sind, und sie verbessern auch die Fähigkeit des Körpers, Viren zu bekämpfen.
2- Avocadofrucht
Avocado enthält außerdem die Vitamine C, E und K und ist daher gesundheitsfördernd für Schwangere im ersten Schwangerschaftsmonat. Außerdem enthält sie einen hohen Anteil an Eisen, das essentiell und wichtig ist. In der Ernährung, weil der Hämoglobinspiegel im Blut steigt, was zum Schutz vor dem Risiko einer Anämie beiträgt.
Es enthält außerdem Folsäure, die das Kind vor Geburtsfehlern schützt.
3- Orangenfrüchte
Orangen enthalten einen hohen Anteil an Kalzium und Eisen, die zur Stärkung der körpereigenen Immunität beitragen. Sie gehören daher zu den Früchten, die sich in den ersten Monaten positiv auf die Gesundheit schwangerer Frauen auswirken, und gehören zu den Früchten mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt. Es ist wichtig für das Wachstum des Fötus und beseitigt auch Verstopfung, unter der eine schwangere Frau leiden kann.
4- Apfelfrucht
Äpfel enthalten die Vitamine A und C, die sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Fötus auswirken. Der Verzehr von Äpfeln im ersten Monat der Schwangerschaft verringert die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby mit der Zeit Allergien ausgesetzt wird, und es gibt auch viele natürliche Ballaststoffe. Das hilft bei der Verdauung und beseitigt Verstopfung.
5- Mangofrucht
Es ist eine der besten Früchte, die eine schwangere Frau essen kann, da sie Vitamin A enthält, das für das Wachstum der inneren Organe des Fötus verantwortlich ist. Sie muss jedoch vorsichtig und in kleinen Mengen verzehrt werden, da sie sehr viel Vitamin A enthält Dort. Salze, die der Gesundheit der schwangeren Mutter und ihres Fötus schaden können.
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Die richtige Menge Obst während der Schwangerschaft
Die richtige Menge besteht darin, fünf Obst- und Gemüsesorten am Tag zu sich zu nehmen, und diese Menge sollte nicht erhöht werden, da zu viel davon trotz der Vorteile, die es der schwangeren Frau bietet, das Wiederauftreten von Gesundheitsproblemen erhöht.
Gemüse ist in den ersten Monaten für schwangere Frauen nützlich
Die Art der Nahrung, die eine schwangere Frau in den ersten Monaten zu sich nimmt, spielt eine wesentliche Rolle, insbesondere Gemüse, und sie ist Teil einer gesunden Ernährung, die das Wachstum und die Gesundheit des Fötus fördert, und jetzt werden wir die Gemüsesorten untersuchen, die Ärzte schwangeren Frauen empfehlen Frauen, die während der Schwangerschaft essen sollten, wie zum Beispiel:
- Blattgemüse : wie Spinat, Grünkohl und Salat, alle diese Gemüse sind wichtig für Kalzium, Eisen und Kalium.
- Brokkoli : Er enthält Antioxidantien, Eisen und Mikronährstoffe.
- Pfeffer : Pfeffer enthält 209 mg des Vitamins, das ist dreimal so viel wie in Orangen.
- Tomaten : Sie gelten als eines der Gemüsesorten mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C, das die Zellen während der Schwangerschaft vor Schäden schützt.
- Grüne Erbsen enthalten alle Nährstoffe, die eine schwangere Frau braucht, außerdem enthalten sie Vitamin K, das die Knochen schützt.
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Tipps für die Schwangerschaft im ersten Monat
Man geht davon aus, dass die ersten Monate der Schwangerschaft zu den wichtigsten Zeiträumen gehören, die bei Frauen aufgrund der hohen Fehlgeburtenrate in diesem Zeitraum ein stärkeres Bewusstsein für körperliche und emotionale Veränderungen sowie Pflege erfordern. Daher gibt es einige Fehler, die schwangeren Frauen schaden und ihnen Schaden zufügen. Sie hat. Die Gesundheit und Sicherheit des Fötus wird wie folgt erklärt:
- Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten ohne Rücksprache mit einem Facharzt, da dies zu Missbildungen des Fötus oder einigen Geburtsfehlern führen kann.
- Verwenden Sie Stimulanzien nicht zu häufig.
- Reisen Sie nicht im ersten Monat der Schwangerschaft.
- Verwenden Sie Gewürze nicht zu häufig.
- Verteilen Sie die Mahlzeiten über den Tag.
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Nährwert und verzichten Sie auf Fette, da diese die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen.
- Essen Sie nicht zu viel zuckerhaltige Lebensmittel.
- Nehmen Sie keine Mineralöle zu sich, die fettlösliche Vitamine absorbieren.
- Obst und Gemüse sorgfältig waschen oder schälen.
Die Ernährung während der Schwangerschaft ist aufgrund des erhöhten Nährstoffbedarfs des weiblichen Körpers wichtig. Daher wird eine gesunde Ernährung empfohlen, um sicherzustellen, dass der Fötus alles bekommt, was er zum Wachsen braucht.