rezept von eierlikör Meine Erfahrung mit weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion
Meine Erfahrung mit der Verwendung von weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion war erfolgreich, zumal Bohnen zu den Nahrungsmitteln gehören, die beim Abnehmen helfen können, außerdem enthalten sie viele gesunde Werte und Nährstoffe; Um alle zu diesem Thema zu ermutigen, werde ich meine Erfahrungen beim Abnehmen mit Baidu teilen.
rezept von eierlikör
Ich bin fettleibig und verwende oft Diäten, um Gewicht zu verlieren, aber es gelingt mir nicht. Ein Freund von mir empfahl weiße Bohnen und ihre Wirkung auf die Gewichtsabnahme. Ich habe recherchiert, bis ich auf einige Rezepte gestoßen bin, die ich gemacht habe und die dazu geführt haben, dass ich schnell abgenommen habe.
Während meiner Recherche zu weißen Bohnen und ihrer Wirksamkeit und Wirkung beim Abnehmen stieß ich auf einige Informationen und verschiedene Rezepte dafür, unter anderem darauf, dass es sich um eine Bohnensorte handelt, dass sie für Proteine bestimmt sind und zu welchen Sorten sie gehören . Viele, wie zum Beispiel weiße, rote, violette, gestreifte und schwarze Bohnen.
Darüber hinaus enthalten sie Kohlenhydrate und einen gewissen Anteil an Ballaststoffen, aber eine der beliebtesten Arten zur Gewichtsreduktion sind weiße Bohnen, und es sollte beachtet werden, dass sie Cannellini genannt werden und sich durch Schalen und zähe Nieren auszeichnen. Die Form wird seit der Antike in der italienischen Kunst verwendet.
Lesen Sie auch: Der beste Weg, schnell Gewicht zu verlieren
Vorteile von weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion
Durch meine Erfahrung mit der Verwendung von weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion habe ich herausgefunden, dass sie beim Abnehmen viele Vorteile haben, da sie beim Abnehmen helfen. Zu ihren wichtigsten Vorteilen gehören:
- Es enthält außerdem viele Antioxidantien, die die Bildung von Fettzellen reduzieren und die Lipolyse anregen können.
- Weiße Bohnen enthalten eine geringe Menge an Kalorien.
- Es enthält viele Ballaststoffe, die das Sättigungs- und Sättigungsgefühl steigern können.
- Es ist reich an Proteinen, was beim Abnehmen hilft, da es den Blutzucker senken kann, was den Hunger verringert.
- Es enthält einige Fasern, die von Bakterien im Dickdarm fermentiert und dann in Aminosäureketten umgewandelt werden, um den Dickdarm vor Krebs zu schützen.
- Lipoprotein kann Bluthochdruck und Cholesterinspiegel verursachen und zu Fettleibigkeit führen, aber das Protein in Bohnen ist ein fettfreies Protein, das die Lebergesundheit schützen kann.
Nachkomme einer weißen Frau
Während meiner Experimente und Recherchen zur Verwendung von weißen Bohnen zur Gewichtsabnahme habe ich entdeckt, dass sie viele Extrakte enthalten, die eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen. Sie sind:
- Lektinprotein kann Fettleibigkeit reduzieren, da es die Verdauung von Kohlenhydraten verlangsamt, und es kann auch einen hohen Blutzuckerspiegel verhindern.
- Es enthält ein Glykoprotein namens Passolamin, weil es ohne Nebenwirkungen abnehmen kann und dabei hilft, Körperfett zu reduzieren.
- Weiße Bohnen enthalten Inhibitoren der Alpha-Amylase, einem Enzym, das zur Verdauung von Kohlenhydraten verwendet wird, damit diese nicht absorbiert werden. Es beschleunigt auch den Gewichtsverlustprozess.
Rezept zum Abnehmen für weiße Frauen
Durch meine Erfahrung mit der Verwendung von weißen Bohnen zur Gewichtsreduktion habe ich viele Diätrezepte entdeckt, von denen die wichtigsten sind:
Training mit weißem Bohnen-Thunfisch
Dieses Rezept gilt als eines der wunderbaren Rezepte für Bohnen, da es Bohnen und Thunfisch enthält und zudem einfach zuzubereiten ist, da es den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt.
Rohstoffe
- Ein halber Teelöffel Salz
- Ein Löffel schwarzer Pfeffer
- 1/4 Tasse Olivenöl
- zwei große Löffel Zitronensaft
- 2 Dosen Thunfisch
- Eine Tasse weiße Bohnen
- 2 Tassen Tomaten
- Gurke
- Ein Löffel Thymian
Wie vorzubereiten
Um dieses Rezept für weißen Thunfisch zuzubereiten, müssen wir nur die folgenden Schritte ausführen:
- Geben Sie die weißen Bohnen in den Topf und geben Sie etwas Wasser hinzu, bis es die Oberfläche der Bohnen erreicht.
- Bereiten Sie die Soße zu, indem Sie Zitronensaft, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen.
- Wenn die Bohnen kochen, spülen Sie sie ab und legen Sie sie in kaltes Wasser.
- Dann geben wir die Gurke und den Thunfisch zu den Bohnen, fügen dann den Tomatensaft hinzu und rühren um.
- Wir legen es auf den Teller.
Lesen Sie auch: Tolle Rezepte zum Abnehmen
Wie man Kichererbsen und weiße Bohnen macht
Diese Methode ist sehr nützlich zum Abnehmen, da sie Ballaststoffe enthält, die dazu beitragen, dass der Körper lange satt bleibt.
Rohstoffe
- 2 Esslöffel gehackter Dill
- 2 Esslöffel gehackte Petersilie
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1/4 Tasse Zitrone
- 1 Tasse gekochte weiße Bohnen
- 2 Esslöffel gehackter Koriander
- Ein Löffel Salz
- Ein Löffel Kreuzkümmel
- 1 Tasse gekochte Kichererbsen
- Rote Paprikascheiben
Wie vorzubereiten
- Die Bohnen waschen und 10 Stunden in Wasser einweichen, die Kichererbsen 8 Stunden in Wasser einweichen.
- Lassen Sie das Wasser ab, geben Sie es in einen Topf und stellen Sie einen Topf mit Wasser auf das Feuer, bis es kocht.
- Lassen Sie die Kichererbsen aus dem Wasser abtropfen, stellen Sie sie auf mittlere Hitze und bedecken Sie sie mit Wasser, bis sie kochen.
- Bohnen, Kichererbsen, Dill, Petersilie, Koriander, Kichererbsen und rote Paprika in eine Schüssel geben und gut vermischen.
- Zitronensaft, Salz, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
- Alle Zutaten vermischen und in eine Schüssel geben.
Methode mit weißem Blumenkohl
Diese Methode hilft beim Abnehmen und wird Diabetikern als Alternative zu Stärke empfohlen.
Rohstoffe
- Blumenkohlfrucht
- ½ Kilogramm Bohnen
- Knoblauch
- Salz
- Pfeffer
- Olivenöl
- Eine Tasse Koriander
- Lauert
Wie vorzubereiten
- Die Bohnen tagsüber in Wasser einweichen und dann kochen.
- Blumenkohl kochen und in kleine Würfel schneiden.
- Blumenkohl, Bohnen, Knoblauch und Olivenöl auf dem Herd erhitzen, dann Koriander, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Gut umrühren und dann in eine Schüssel geben.
Joghurtrezept für weiße Frauen
Diese Methode wird auch als Bestandteil einer gesunden Diät zur Gewichtsabnahme verwendet. Nachfolgend informieren wir Sie über die Zutaten und Zubereitungsarten dieses Rezepts:
Rohstoffe
- Eine Dose Erbsen
- Rettich
- Gurke
- Kopfsalat
- 3 Packungen Joghurt
- Salz
- Eine Tasse Granatapfelgetränk
Wie vorzubereiten
- Gurke und Karotten reiben, dann den Salat in Scheiben schneiden.
- Geben Sie es in eine Schüssel und fügen Sie die Bohnen und die Milch hinzu.
- Den Granatapfelsirup und das Salz darüber geben und gut vermischen.
Lesen Sie auch: Vorteile von Joghurt zur Gewichtsreduktion
Nährwert von weißen Bohnen
Weiße Bohnen sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Denn sie ist reich an Ballaststoffen und vielen Mineralstoffen, Vitaminen und Proteinen, denn weiße Bohnen liefern 11 % Eisen, 8 % Kalium, 21 % Kupfer, 6 % Vitamin K, 9 % Magnesium und 8 % Zink. . .
Nebenwirkungen von weißen Bohnen
Obwohl Bohnen viele Vorteile haben und zum Abnehmen verwendet werden, haben sie auch einige Nachteile:
- Weiße Bohnen können Kopfschmerzen verursachen, was eine seltene Nebenwirkung ist, aber bei manchen Menschen auftritt.
- Es kann den Blutzucker senken, daher sollten Diabetiker den regelmäßigen Verzehr vermeiden.
- Wenn manche Menschen gegen irgendeine Art von Hülsenfrüchten allergisch sind, können Hülsenfrüchte allergische Reaktionen hervorrufen.
- Bohnen enthalten unlösliche Ballaststoffe und die Person leidet unter Durchfall und Blähungen.
- Da es sich um einen Proteinmangel handelt, ist es notwendig, alle Proteinarten zu sich zu nehmen, damit der Körper ausreichend Protein erhält.
- Reduziert die Aufnahme einiger essentieller Nährstoffe (wie Eisen und Zink) durch den Körper.
Lesen Sie auch: Schnelle Möglichkeiten zum Abnehmen und 12 Rezepte zur Fettverbrennung
Deshalb habe ich Ihnen meine Erfahrungen beim Abnehmen mit weißen Bohnen vorgestellt, einschließlich einiger Abnehmrezepte und Zubereitungsmethoden, die ich befolgt habe, sowie deren Vorteile und Nebenwirkungen, und ich hoffe, dass die Vorteile Ihnen das bieten, was Sie brauchen.