rezept flamkuchen Wie man eine Torte mit Gemüse und Käse macht
Hier von der Website finden Sie eine Diät-Torte mit Gemüse und Käse mit den einfachsten Schritten. Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Quiche-Rezept für einen Freund der Website. Probieren Sie es aus und servieren Sie es auf Ihrer Reise mit den köstlichsten Hauptgerichten
rezept flamkuchen
Sauerteig
1/2 Kilo Vollkornmehl
1/2 Kilo Weißmehl 1
Esslöffel Zucker
Salz
1 Teelöffel Instanthefe
Brotbackmittel
1 Esslöffel heller Joghurt
1 Tasse Magermilch
1/2 Tasse Maisöl
Zum Füllen:
heller Feta-Käse
, dünn geschnittene Gurke,
Olivenringe,
4 Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln,
1 große weiße Zwiebel, in Scheiben geschnitten, 1
Tasse Milch,
2 Eier
, schwarzer Pfeffer
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Wie vorzubereiten
In einer Rührschüssel alle trockenen Zutaten vermischen. Dann die Milch dazugeben und zu einem leicht festen Teig verkneten, dabei darauf achten, bei Bedarf etwas heißes Wasser hinzuzufügen.
Öl hinzufügen und weitere 10 Minuten kneten.
Decken Sie den Teig mit einer Plastiktüte ab und bewahren Sie ihn an einem warmen Ort auf, bis er gärt und an Größe zunimmt.
Rollen Sie den Teig auf einem bemehlten Brett zu einem Kreis aus und legen Sie ihn dann in eine gefettete und bemehlte Tarteform.
Bestreichen Sie die Oberfläche mit Eiern, Milch und einer Prise schwarzem Pfeffer. Dann im mittleren Ofen bei 170 Grad backen, bis die Oberseite rot wird. Anschließend die Person mit Wasser besprühen.
Den Käse, die Gurkenringe, die Frühlingszwiebeln, die Oliven und die weißen Zwiebelringe in die Tarteform geben.
Geben Sie die Eier, die Milch und etwas Pfeffer hinzu, geben Sie die Mischung auf die Torte und stellen Sie sie wieder in den Ofen, bis die Zutaten zusammenkleben.
Abkühlen lassen, dann die Gemüsetarte als leichtes Abendessen mit Hana und Shifa servieren.