auf achse zitate All diese Modediäten haben Sie hungrig gemacht, die Gurus, die Ihnen versprochen haben, in den nächsten 30 Tagen Millionär zu werden, haben ihre Versprechen nicht gehalten und Sie beginnen, die Hoffnung zu verlieren und fragen sich, ob es einen Ausweg aus Ihrer jetzigen Situation gibt Wirklichkeit.

Die gute Nachricht ist, dass es einen Ausweg gibt, aber die schlechte Nachricht ist, dass es möglicherweise nicht so einfach ist, wie es scheint. Die wichtigsten Veränderungen in unserem Leben passieren nicht über Nacht, sie geschehen durch kleine, aber beharrliche Maßnahmen. Radikale Veränderungen mögen attraktiver sein, aber die Wahrheit ist, dass kleine Schritte auf lange Sicht zu besseren Dingen führen.

Hier sind 6 Dinge, die Ihnen helfen werden, Ihr Leben zu verändern:

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Wenn wir unser Leben verändern wollen, fangen wir oft an, neue Dinge in unseren Alltag einzubauen; Wir glauben, dass das Aufstehen um 5 Uhr morgens uns irgendwie dabei helfen wird, ein erfolgreiches Geschäft aufzubauen oder ein fantastisches 15-minütiges Training zu starten, das uns verspricht, in nur wenigen Tagen den Körper unserer Träume zu bekommen.

Aber meistens scheitern wir, weil wir diese neuen magischen Gewohnheiten nicht lange beibehalten können. Die gute Nachricht ist, dass es perfekt ist. Wenn Sie eine neue Gewohnheit beginnen und diese scheitert, liegt das nicht nur an Ihnen.

Wir sind Gewohnheitstiere, und wann immer wir große Veränderungen in unserem täglichen Leben vornehmen wollen, scheint es, als ob unsere guten Absichten durch unseren Verlust eher zunichte gemacht werden. Versuchen Sie also, anstatt zu versuchen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, diejenigen loszuwerden, die Sie zurückhalten.

Zum Beispiel:

  1. Hören Sie auf, vor dem Schlafengehen durch Ihr Telefon zu scrollen, und lesen Sie stattdessen jeden Abend ein paar Seiten eines Buches.
  2. Hören Sie nach 17:00 Uhr auf, Ihre E-Mails zu lesen, und peppen Sie Ihre Arbeitstage mit kurzen Meditationen auf, die Ihnen helfen, Stress abzubauen.
  3. Hören Sie auf, ungesunde Lebensmittel zu naschen, und trinken Sie jedes Mal ein Glas Wasser, wenn Sie ein Stück Schokolade essen möchten.

Das haben Sie bestimmt verstanden: Anstatt immer mehr tägliche Aufgaben auf unsere To-Do-Listen zu setzen und uns damit zu überfordern, wollen wir die Routine nutzen, die wir bereits in unserem Leben haben. Kleine Gewohnheiten, die Ihnen mehr Zeit und Energie zurückgeben, um die richtigen Dinge zu tun.

2. Tun Sie sich jede Woche etwas Gutes:

Lassen Sie mich noch etwas raten: Sie sind immer beschäftigt, die meiste Zeit sind Sie bei der Arbeit und zu Hause so beschäftigt, dass Sie das Gefühl haben, keine Zeit für sich selbst zu haben und zu versuchen, Menschen für andere zufrieden zu stellen, aber bitte scheitern Sie nicht. Das muss auf eigene Faust ein Ende haben.

Tun Sie also in den nächsten sechs Monaten jede Woche mindestens eine Sache für sich selbst, lassen Sie sich massieren, schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an, genießen Sie eine entspannende Tasse Kaffee, tun Sie etwas für sich selbst, ohne sich um die Erwartungen oder die Zustimmung anderer zu sorgen.

Sie müssen nichts Teures oder Zeitaufwändiges tun. Nehmen Sie sich einfach etwas Zeit für sich selbst, kommen Sie aus einer Alles-oder-Nichts-Situation heraus und tun Sie, was Sie können, was auch immer nötig ist. Gönnen Sie sich eine 5-minütige Auszeit in Ruhe oder verbringen Sie das Wochenende an Ihrem Lieblingsort.

Du bist die einzige Person, die jemals bei dir sein wird, also stelle sicher, dass es dir gut geht. Wie die Autorin Katie Reid einmal sagte: „Selbstfürsorge ist das Beste, was du der Welt geben kannst, was von dir übrig ist.“ Wenn du dich nicht gut fühlst, wirst du nicht in der Lage sein, anderen ein gutes Gefühl zu geben; Stellen Sie also sicher, dass Sie zunächst auf sich selbst aufpassen.

3. Schreiben Sie Ihre Talente auf:

Irgendwann haben Sie sicher einen ganzen Tag hart gearbeitet und die Dinge auf Ihrer To-Do-Liste erledigt, aber trotzdem haben Sie immer noch das Gefühl, nichts erreicht zu haben.

Wenn wir damit beschäftigt sind, große Träume zu verfolgen, sehen wir manchmal nicht, wie weit wir schon gekommen sind, und wenn wir auf unsere endlosen Listen schauen, ignorieren wir, was wir bereits erreicht haben, und konzentrieren uns stattdessen auf Aufgaben. Immer noch vorne.

Deshalb sollten Sie Ihre Siege feiern, egal wie klein sie sind, und sich am Ende eines jeden Tages einen Moment Zeit nehmen und die Dinge aufschreiben, auf die Sie stolz sind und die Sie erreicht haben, es kann eine Aufgabe sein, die Sie geschafft haben, eine schwierige Situation, die du gut gemeistert hast. , oder die Tatsache, dass Sie sich etwas Zeit genommen haben, um sich zu amüsieren.

Wenn Sie ein digitales Aufgabenmanagement-Tool verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre wöchentlichen und monatlichen Ziele auch in einem nicht-digitalen Format aufbewahren. So können Sie auf Ihre Wochen und Monate zurückblicken und sehen, was Sie im Laufe der Jahre tatsächlich erreicht haben . .

Für mich verwende ich ein Tagebuch, das mir hilft, Folgendes zu dokumentieren:

  1. Meine Ziele für 3 Monate.
  2. Meine wöchentlichen Ziele.
  3. Mein täglicher Sieg.

Es ist viel einfacher, sich an kleine Versprechen zu halten, als große Veränderungen vorzunehmen. Konzentrieren Sie sich also auf die Siege, die Sie jeden Tag erreichen können, und seien Sie stolz auf jeden Schritt, den Sie in Richtung Ihres gewünschten Ziels unternehmen. Wenn Sie Ihre kleinen Erfolge feiern, gewinnen Sie Selbstvertrauen und Energie, was Ihnen hilft, mehr zu erreichen und sich besser zu fühlen; Das kommt also allen zugute.

 

4. Anfragen zu allem:

Stellen Sie in den nächsten sechs Monaten alles in Frage und unterschätzen Sie nichts; Wenn Sie auf einen Rat (wie diesen) stoßen, fragen Sie sich, ob er für Sie, Ihre Ziele und Ihre Lebenssituation sinnvoll ist. .

Meine besten Produktivitätsstrategien funktionieren möglicherweise nicht für Sie. Möglicherweise haben Sie beispielsweise andere Stärken, Erwartungen und Probleme als ich. Die Diät, die mir beim Abnehmen geholfen hat, kann dazu führen, dass Sie sich ständig schlecht und hungrig fühlen, weil sie nicht den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht.

Als Autor zur Selbstverbesserung gebe ich Tipps zum Teilen von Geld, um Ihr bestes Leben zu führen. Ich ermutige Sie jedoch, alles, was Sie lesen, hören und sehen, in Frage zu stellen. Niemand wird dich in deinem Leben erleben; Sie sollten also immer darauf achten, dass die Ideen, die Ihnen in den Sinn kommen, auch zu Ihrem jetzigen Leben passen.

Wenn beispielsweise jemand in etwas „erfolgreich“ ist, heißt das nicht, dass seine Strategien auch für Sie nützlich sind; Denken Sie also darüber nach, kritisch gegenüber allem zu sein, was Sie essen, und seien Sie offener für Ratschläge und Meinungen, die Sie ernst nehmen.

5. Achten Sie auf diese Dinge:

Es ist schwer zu akzeptieren, dass Sie Ihr Leben ändern wollen, aber es ist noch schwieriger, mit den Gefühlen klarzukommen, die Sie davon abgehalten haben, ein erfülltes Leben zu führen.

In einem Interview mit der Motivationsrednerin Lisa Nichols sprach sie über eine Übung: Bleiben Sie jeden Tag vor dem Spiegel stehen und vervollständigen Sie die folgenden Sätze mit Ihrem Namen:

  1. Ich bin stolz auf Folgendes:

Verwenden Sie diesen Satz, um sieben verschiedene Dinge aufzulisten, auf die Sie stolz sind und die Sie feiern.

  1. Ich entschuldige mich für:

Erinnern Sie sich an Fehler, die Sie vor Jahren gemacht haben und an die Sie heute noch denken? Bei diesem Ausdruck geht es darum, negative Emotionen wie Vorwürfe, Scham, Schuldgefühle, Reue und Wut loszulassen.

  1. Ich verspreche es dir:

Sie müssen sich zu sich selbst verpflichten, bevor Sie sich zu jemand anderem verpflichten.

Sie werden keine magische Veränderung erleben, wenn Sie diese Übung nur einmal machen, sagt Lisa, aber mit der Zeit wird es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind.

6. Lehren aus den einzelnen Fällen:

Wenn Sie das nächste Mal in eine unfaire, schwierige oder unangenehme Situation geraten, stellen Sie sich die folgenden Fragen: Welche Lektion werde ich aus dieser Situation lernen?

Wie Moderatorin und Autorin Oprah Winfrey in What I Know for Sure (What I Know for Sure) schrieb: „Alle unsere Hindernisse haben eine Bedeutung.“

Der einfachste Weg herauszufinden, was Sie meinen, besteht darin, einen Moment innezuhalten und sich zu fragen, was Sie aus der Herausforderung, vor der Sie stehen, lernen können. Möglicherweise finden Sie die Antwort nicht sofort, aber wenn Sie zu Fuß gehen. Im Leben und fragen Sie sich, welche Lektion haben Sie gelernt? Sie werden die Antwort finden. Früher oder später müssen wir uns alle unseren eigenen Kämpfen stellen, aber diese schwierigen Zeiten werden viel einfacher, wenn wir flexibel sind, statt stur zu handeln.

Erfolg:

Meistens ist das Leben nicht einfach, aber es kann reich sein; Erfahrungen, Lieben, Erinnerungen und Lektionen, aber gleichzeitig reich an Misserfolgen, Fehlern, Enttäuschungen und Herausforderungen; Das Wesentliche ist, sich auf die positive Seite zu konzentrieren, und nach und nach werden Sie zu der Person, die Sie sein sollen. Ihr Leben wird vielleicht nicht einfacher sein als jetzt, aber Sie werden viel stärker sein und in der Lage sein, größere Schlachten zu schlagen.

Befolgen Sie in den nächsten sechs Monaten diese sechs Schritte, um belastbarer, ruhiger und konzentrierter zu werden:

  1. Anstatt neue Gewohnheiten zu entwickeln, verabschieden Sie sich von denen, die Ihr Leben derzeit ruinieren, oder ersetzen Sie sie, wenn möglich, durch positive.
  2. Tun Sie jede Woche mindestens eine Sache, um glücklicher zu werden.
  3. Nehmen Sie sich Zeit, die Dinge zu feiern, die Sie jeden Tag tun.
  4. Seien Sie skeptisch gegenüber allem, was Sie lesen, hören oder sehen, und fragen Sie sich, ob der Rat, den Sie sehen, für Sie richtig ist.
  5. Nutzen Sie die drei Mantras von Lisa Nichols, um die Vergangenheit loszulassen und Fülle in Ihrem Leben zu fördern.
  6. Fragen Sie sich: Welche Lehre kann ich aus dieser Situation ziehen? Immer wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben in einer bestimmten Situation ungerecht ist.