تسعى الكثير من النساء للحصول على فيتامين لشد الشعر ، مما يمنحه شكلاً صحيًا وآمنًا ، لأنه يعمل على التخلص من المشاكل التي يواجهها عدد كبير من النساء ، بما في ذلك الفيتامينات الطبيعية والمصنعة.
الشعر من الأشياء التي تتطلب تغذية صحية لينمو بالشكل المناسب ، وهناك أيضًا العديد من المشاكل التي يمكن علاجها عن طريق تناول العديد من الفيتامينات المختلفة التي تجعله صحيًا.
أنواع الفيتامينات المفيدة للشعر
هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي تفيد الشعر بشكل كبير ، وتساعد المرأة في الحصول على شعر ناعم وصحي وقوي ومليء بالحيوية ، ومن أبرزها:
فيتامين بانتوجار
وهو من أرخص أنواع الفيتامينات بأسعار رخيصة مما يساعد على منع فقدانه.
يعمل هذا الفيتامين على تقوية عملية التمثيل الغذائي للشعر ، ويساعد كثيراً في علاج مشاكل فروة الرأس وتقويتها من الجذور حتى الأطراف.
Solgar Hair Vitamin من MSM
يساعد هذا النوع كثيرًا في دعم الكثير من الكولاجين ويساعد الجسم على إنتاجه ، ويدعم العمل لتقوية صحة الشعر وتغذيته كثيرًا.
يحتوي هذا الفيتامين على مركبات بروتينية تلعب دورًا رئيسيًا في دعم صحة الشعر.
فيتامين الشعر شعر جديد
لا شك أن هذا الفيتامين من الأنواع التي تغذي الشعر كثيرًا لاحتوائه على فيتامين C و B و E و B6.
يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية وحمض البانتوثنيك ، وهو أحد الأحماض التي تساعد على تقوية وتغذية الشعر ، وهو من الداخل من الجذور إلى الأطراف.
فيتامين الشعر بريورين ن
في الحقيقة هو من الفيتامينات ذات التركيب الفريد حيث أنه يحتوي على أفضل وأقوى العناصر الغذائية ويمنع زيت جنين القمح وحبوب الدخن.
في الواقع ، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر ، وكذلك على عمل النمو بشكل صحي ، وتنشيط فروة الرأس وزيادة كثافتها باستمرار.
فيتامين لتكثيف الشعر
يحتاج الشعر إلى فيتامينات ومكملات غذائية تساعد كثيرًا في نمو الشعر الصحي ، ويحصل الشخص على فيتامينات بنظام غذائي صحي ، والفيتامينات الخاصة بشد الشعر هي كالآتي:
فيتامين د
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد كثيراً في الحفاظ على صحة العظام والجلد.
تؤكد العديد من الدراسات أنه يعزز نمو بصيلات الشعر الجديدة.
يساعد كثيرًا في تحسين كثافة الشعر وتقليل تساقط الشعر بشكل دائم وسريع.
الحصول عليه باستمرار يعمل على نمو الشعر بشكل صحيح وقوي ، لكن بعض الدراسات تؤكد أنه غير مفيد للشعر ، ويحصل عليه المرء مما يلي:
- جميع أنواع الأسماك ومنها السلمون وسمك أبو سيف وغيرها.
- البقوليات بأنواعها وأشكالها.
- الفطر؛
- حليب قليل الدسم.
- أخيرًا ، يعمل التعرض للضوء المباشر على تزويد الجسم بفيتامين د.
فيتامين هـ
يعتقد عدد كبير من الناس أن هذا النوع من الفيتامينات له فوائد عديدة لصحة الشعر.
لكن في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل علمي دقيق على ذلك ، وهناك العديد من الدراسات الأخرى التي أظهرت أن هذا النوع يساعد في تقوية فروة الرأس والشعر.
يساعد كثيرًا على تقليل كمية الإجهاد التأكسدي.
يزيل الجذور الحرة من الشعر ، مما يتسبب في تكسير بصيلات الشعر.
يعمل على التخلص من تساقط الشعر ، ومن أهم الأطعمة التي يتم الحصول عليها منه:
- المكسرات والبذور.
- الخضار الورقية.
- بعض الزيوت النباتية.
- بعض حبوب الإفطار المدعمة.
فيتامين أ
فيتامين أ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ومن أهم الفيتامينات التي تساعد كثيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والجلد والشعر والعينين.
يؤدي نقص فيتامين أ إلى تساقط الشعر ، كما أن تناوله بكميات كبيرة يؤثر سلبًا عليه ، لذلك يجب تناوله باعتدال.
ولأنه قابل للذوبان في الدهون ، فإن استهلاكه المفرط له سمية كبيرة للجسم ، والتي يمكن العثور عليها من خلال هذه الأطعمة:
- تونة.
- جزر.
- بطاطا.
- خَسّ.
- بروكلي
- سبانخ؛
فيتامينات ب
كما أنه من الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر وتقويته وتنعيمه ومنع تساقطه.
هذا ، عند استخدامه كبديل لعلاج تساقط الشعر ، يعطي أفضل النتائج لكل من يعاني من نقص البيوتين.
كما أن نقص فيتامين ب نادر جدًا ، وذلك لأنه يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة المهمة للجسم.
ينشط نمو الشعر وإنتاج الكثير من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والعديد من العناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
كما أنه يعمل على زيادة نمو الشعر ، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة ، خاصة ما يلي:
- لوز.
- العديد من الأسماك وأهمها السردين.
- كل الحبوب.
- لحوم البقر والأطعمة الهامة الأخرى.
مخاليط بالفيتامينات التي تقوي الشعر وتشدّه
أول مزيج فيتامين لشد الشعر
- خذ كبسولتين من فيتامين (هـ) وصب المحتويات في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- دلكي فروة رأسك بهذا الخليط من خلال أصابعك في حركة دائرية.
- عليك الانتظار نصف ساعة ثم غسل شعرك كالمعتاد.
- افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع وستحصل على أفضل نتيجة.
التركيبة الثانية من فيتامين هـ لتقوية الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين هـ وأربع قطرات من زيت اللوز مع ملعقتين كبيرتين من زيت شجرة الشاي.
- يجب تدليك هذا الخليط على شعرك ثم شطفه بعد 30 دقيقة باستخدام الشامبو.
من الأفضل استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع للتخلص من قشرة الرأستعرف على كيفية التخلص من كابوس قشرة الرأس تماما.
التركيبة الثالثة من فيتامين هـ تقوي الشعر
استخدام الفيتامينات لشعرك مثل فيتامين هـ وذلك بوضعه على الشامبو وكريم تصفيف الشعر مما يساعد كثيرا في سماكة الشعر ويعمل على تقويته وتحفيز نموه الدائم.
امزج فيتامين إي بالبلسم المستخدم للشعر ، فهو يساعد كثيرًا في إعطاء الشعر لمعانًا وبريقًا وقوة للجذور ويحميه كثيرًا من التقصف.
خليط للشعر الجاف والتالف ويمنع تساقطه لفيتامين سي.
- اعصري ثلاث حبات ليمون في وعاء كبير.
- اخلطي 1 \ 2 كوب صغير من زيت اللوز المر و 2 كبسولة من فيتامين سي.
- أضف كمية صغيرة من كريم جليسوليدفوائد كريم جليسوليد للبشرة واستخداماته للبشرة يساعد في الترطيب وكذلك خلاصة عشب الياسمين ، ويبلغ حجمه ثلاث ملاعق صغيرة.
- اغسلي شعرك بالماء الدافئ واغسلي شعرك بالشامبو ، ويساعد ذلك كثيرًا في التخلص من العوالق الموجودة فيه والقشرة والشوائب والمزيد.
- بعد تجفيفه ، يجب تطبيق هذه الوصفة على جميع أجزاء شعرك ثم تركها لمدة نصف ساعة على الأقل.
- اشطفها جيدًا بالطريقة التي ذكرناها سابقًا ، وعليك تكرار هذه الوصفة باستمرار عندما تريد الحصول على أفضل النتائج المذهلة.
ثبت أن وضع الشعر مباشرة من الكبسولات ، أو عن طريق تناول بعض الخضار والفواكه واللحوم والأسماك وأشياء أخرى ، هو فيتامين مفيد للغاية لتساقط الشعر ، لذلك يجب الحرص على الحصول عليه دائمًا.