كوزا آتاالعلاجات المنزلية للقدم المتورمة أثناء الحمل غالبًا ما يفرض ضرائب على حياتنا اليومية المزدحمة في العمل والمنزل ، هناك دائمًا شيء يجب القيام به ، وبينما نعتبر أن الوقوف لفترات طويلة هو السبب الأكثر أهمية لتورم القدمين ، إلا أن الجلوس كثيرًا أمر ممكن أيضًا. السبب وأسباب أخرى سوف تجدها أدناه ، من الضروري استشارة الطبيب عندما يكون التورم شديدًا ، ولكن في بداية هذا التورم مجموعة من العلاجات الطبيعية يمكن أن تتخلص من تورم القدمين ، وقليلًا بغض النظر عن السبب ، يرتبط التورم دائمًا بتراكم السوائل في الأنسجة ، وهي حالة تعرف باسم الوذمة ، وطالما أن طبيبك يقرر أن سبب التورم ليس خطيرًا ، فعليك الاعتماد على العلاج الطبي في كل مرة تشعر بها. بدلاً من ذلك ، نقدم في أكثر العلاجات المنزلية فعالية لتورم القدمين.
يسبب تورم القدمين
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتورم القدم والساق والكاحل ، وفي معظم الحالات يكون التورم ناتجًا عن عوامل معينة في نمط الحياة ، مثل:
زيادة الوزن
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
- عندما تكون العضلات غير نشطة ، لا يمكنها ضخ سوائل الجسم مرة أخرى نحو القلب. يمكن أن يؤدي التورم في الساقين إلى احتباس الماء والدم.
الآثار الجانبية للدواء
- قد يحدث تورم في القدم والقدم والكاحل أثناء تناول بعض الأدوية ، مثل: الإستروجين أو التستوستيرون ، وبعض مضادات الاكتئاب. بما في ذلك ثلاثية الحلقات والمثبطات MAO العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الأيبوبروفين والأسبرينمعلومات عن الأسبرين.
أهم العلاجات المنزلية لتورم القدمين
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج مشكلة تورم القدمين ، والتخفيف من حدة الألم ، ومن هذه الطرق ما يلي:
الملح
ماء
- يبدو من الغريب شرب المزيد من الماءكيف تشرب المزيد من الماء سيقلل من التورم ، لكنه يساعد حقًا! عندما تكون مصابًا بالجفاف ، فإنه يجبر الجسم على شرب أكبر قدر ممكن من الماء. شرب المزيد. يعرف الجسم أن خطر الإصابة بالجفاف قد انتهى.
- لذلك سيبدأ في طرد السوائل الزائدة مما يقلل الالتهاب ، ينصح بشرب 6-8 ثمانية أكواب من الماء يومياً.
الجوارب الضاغطة
- علاج قد يكون غريبًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، لكن ارتداء منطقة الضغط عن طريق ارتداء الجوارب الضاغطة سيسمح بتوزيع أفضل.اسباب تمزق الاوعية الدموية في الوجه يعمل بشكل أفضل لأن الشرايين التي تحمل الدم الغني بالأكسجين تدور حول الجسم.
- يتدفق الدم الرخيص في المنطقة المضغوطة ، وفي هذه الحالة يتم دعم أوردة القدم لدفع الدم إلى القلب ، وهذا يمكن أن يمنع قدميك من التورم والألم ، ويمكن أن يسبب الدوخة والدوار.
- إذا لم يكن لديك جوارب ضغط جديدة ، فابدأ بمستوى ضغط أقل.
المشي
- غالبًا ما ينصح الأطباء بالمشي يوميًا لمدة 20 دقيقة على الأقل ، وهذا لا يحدث من أي مكان. غالبًا ما ينتج التورم عن الوقوف في منطقة واحدة لفترات طويلة من الزمن.
- يمكن أن يساعد المشي على تشتيت السوائل الزائدة وجعل الدم يتدفق بسلاسة مرة أخرى ، وإذا كنت غير قادر على المشي ، فقد يكون له نفس تأثير ثني كاحلك وتدليك قدميك لبعض الوقت.
خل التفاح
ملح إنكليزي
- إنه رائع لتقليل آلام العضلات وكذلك تقليل التورم والالتهابات في حمام الماء البارد مع ملح إبسوم لمدة 15-20 دقيقة.
- مع وجود العديد من الأصناف في السوق ، تأكد من ختم ملح إبسوم بعلامة USPمما يعني أنه تمت الموافقة عليه بأمان من قبل إدارة الغذاء والدواء.
موقف القدم
- يساعد وضع القدمين عند رفعها عن الجسم في الواقع على تقليل ألم القدم ، ومن المفيد النوم مع رفع القدمين فوق مستوى القلب ، ولكن يمكنك أيضًا تقليل التورم بالجلوس في هذا الوضع لمدة 20 دقيقة عند أ. مرة ، وتكرر العملية عدة مرات على مدار اليوم.
- يساعد على رفع أي منطقة منتفخة فوق مستوى القلب لأنه يسمح للسائل بالخروج من المنطقة.
أخيرًا بعد تحديد أسباب تورم القدمين ، وتزويدك بأهم طرق العلاج المنزلي البسيطة للتخلص من آلامها ، يمكنك القول إن الوقاية خير من العلاج ، ولذلك يجب أن تكون أسباب تورم القدمين. تجنب من أجل صحة أفضل.